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1、经期可以适度减肥。需要注意的是，女性朋友在经期一定不要通过节食或者剧烈运动来减肥，否则不仅减肥不成功，反而会产生其他严重的不良影响。经期减肥法也叫生理减肥法。
2、即利用生理周期将瘦身分为四个时期，即月经后的前7天称为瘦身福利期，月经后的第七个14天称为瘦身超速期，月经后的第十四个21天称为瘦身平台期，月经后的第二十一个28天称为瘦身缓冲期。
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